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644 kcal
10 min.
Recette pour Wrap sans gluten au houmous et à l'avocat avec des groseilles
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Recette pour Wrap sans gluten au houmous et à l'avocat avec des groseilles

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x portion

NaN g

644 kcal

x g

2 kcal

644.5
Calories
25.8g
Prot.
36.9g
Lipides
48.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Halloumi4× tranche (80 g)
  • Tortilla sans gluten1× portion (80 g)
  • Avocat2× cuillère à soupe (40 g)
  • Groseille0.25× verre (30 g)
  • Concombre10× tranche (30 g)
  • Houmous2× cuillère à café (24 g)
  • Roquette0.5× poignée (12.5 g)
  • Piments0.25× pièce (5 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Wrap sans gluten au houmous et à l'avocat avec des groseilles

recipe

  1. 1. Couper le concombre, l'avocat et le poivron en tranches.

    1. 1. Couper le concombre, l'avocat et le poivron en tranches.

  2. 2. Couper le halloumi en tranches.

  3. 3. Faire chauffer les tranches de halloumi dans une poêle sèche sur deux faces pendant 3 minutes de chaque côté.

    1. 3. Faire chauffer les tranches de halloumi dans une poêle sèche sur deux faces pendant 3 minutes de chaque côté.

  4. 4. Tartiner la tortilla de houmous. Ajouter ensuite la roquette, les légumes halloumi et les groseilles.

    1. 4. Tartiner la tortilla de houmous. Ajouter ensuite la roquette, les légumes halloumi et les groseilles.
    2. 4. Tartiner la tortilla de houmous. Ajouter ensuite la roquette, les légumes halloumi et les groseilles.
    3. 4. Tartiner la tortilla de houmous. Ajouter ensuite la roquette, les légumes halloumi et les groseilles.

  5. 5. Plier la tortilla en repliant d'abord le fond vers l'intérieur, puis les côtés.

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Auteur de la recette

Fitatu