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502 kcal
10 min.
Recette pour Sandwichs Keto avec pâte à tartiner aux œufs épicés et salade légère
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x portion

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502 kcal

x g

2 kcal

502.3
Calories
22.3g
Prot.
42.5g
Lipides
8.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Pain à faible teneur en glucides2× tranche de pain (70 g)
  • Concombre mariné1× pièce (60 g)
  • Tomate cerise5× pièce (60 g)
  • Laitue3× feuille (15 g)
  • Mayonnaise1× cuillère à café (10 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Sauce Sriracha1× cuillère à café (5 g)
  • Sel de mer0.5× cuillère à café (2.8 g)
  • Chili1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Sandwichs Keto avec pâte à tartiner aux œufs épicés et salade légère

recipe

  1. 1. Préparer la pâte à tartiner aux œufs. Placer les œufs dans de l'eau bouillante et les faire cuire pendant 6,5 minutes, puis les refroidir dans de l'eau glacée. Éplucher les œufs, les écraser et les mélanger à la sriracha, à la mayonnaise et aux épices.

    1. 1. Préparer la pâte à tartiner aux œufs. Placer les œufs dans de l'eau bouillante et les faire cuire pendant 6,5 minutes, puis les refroidir dans de l'eau glacée. Éplucher les œufs, les écraser et les mélanger à la sriracha, à la mayonnaise et aux épices.
    2. 1. Préparer la pâte à tartiner aux œufs. Placer les œufs dans de l'eau bouillante et les faire cuire pendant 6,5 minutes, puis les refroidir dans de l'eau glacée. Éplucher les œufs, les écraser et les mélanger à la sriracha, à la mayonnaise et aux épices.
    3. 1. Préparer la pâte à tartiner aux œufs. Placer les œufs dans de l'eau bouillante et les faire cuire pendant 6,5 minutes, puis les refroidir dans de l'eau glacée. Éplucher les œufs, les écraser et les mélanger à la sriracha, à la mayonnaise et aux épices.

  2. 2. Hacher les légumes et les mélanger, les arroser d'huile d'olive.

    1. 2. Hacher les légumes et les mélanger, les arroser d'huile d'olive.
    2. 2. Hacher les légumes et les mélanger, les arroser d'huile d'olive.

  3. 3. Faire griller le pain dans une poêle ou un grille-pain.

    1. 3. Faire griller le pain dans une poêle ou un grille-pain.

  4. 4. Servir la tartinade d'œufs sur le pain grillé et la déguster avec la salade fraîche.

    1. 4. Servir la tartinade d'œufs sur le pain grillé et la déguster avec la salade fraîche.
    2. 4. Servir la tartinade d'œufs sur le pain grillé et la déguster avec la salade fraîche.
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Fitatu