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577 kcal
10 min.
Recette pour Salade Keto avec hareng et légumes
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Passez à Fitatu PremiumNaN g
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Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Concombre mariné2× pièce (120 g)
- Hareng mariné ou rollmops1× pièce (90 g)
- Poivron vert0.25× pièce (37.5 g)
- Huile de pépins de courge3× cuillère à soupe (30 ml)
- Oignon rouge0.25× pièce (26.3 g)
- Roquette0.5× poignée (12.5 g)
- Tournesol, graine2× cuillère à café (10 g)
- Basilic frais3× feuille (3 g)
- Poivre moulu0.5× pincée (0.5 g)
Comment préparer Salade Keto avec hareng et légumes
1. Couper le poivron, le concombre et l'oignon en petits morceaux.
2. Rincer le hareng à l'eau et le couper en cubes.
3. Faire griller les graines de tournesol dans une poêle sèche pendant environ 1 minute.
4. Disposer la roquette dans une assiette, puis ajouter le reste des légumes et le hareng. Saupoudrer de poivre noir.
5. Garnir de graines de tournesol, de basilic et d'un filet d'huile de graines de courge.
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