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465 kcal
15 min.
Recette pour Wrap petit-déjeuner keto avec œufs brouillés, bacon et champignons
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Recette pour Wrap petit-déjeuner keto avec œufs brouillés, bacon et champignons

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x portion

NaN g

465 kcal

x g

2 kcal

464.6
Calories
29.8g
Prot.
36.1g
Lipides
8.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Champignons1.5× poignée (67.5 g)
  • Tortilla à faible teneur en glucides1× pièce (40 g)
  • Bacon fumé désossé2× tranche (20 g)
  • Beurre2× cuillère à café (14 g)
  • Roquette0.25× poignée (6.3 g)
  • Ciboulette fraîche1× cuillère à soupe (5 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Wrap petit-déjeuner keto avec œufs brouillés, bacon et champignons

recipe

  1. 1. Laver les champignons et les couper en tranches. Hacher finement la ciboulette. Couper le bacon en petits morceaux.

    1. 1. Laver les champignons et les couper en tranches. Hacher finement la ciboulette. Couper le bacon en petits morceaux.

  2. 2. Faire chauffer le beurre dans une poêle. Ajouter les champignons et le bacon, et faire frire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les œufs et la ciboulette, et faire cuire pendant 3 minutes supplémentaires, en remuant de temps en temps. Assaisonner avec du sel et du poivre.

    1. 2. Faire chauffer le beurre dans une poêle. Ajouter les champignons et le bacon, et faire frire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les œufs et la ciboulette, et faire cuire pendant 3 minutes supplémentaires, en remuant de temps en temps. Assaisonner avec du sel et du poivre.
    2. 2. Faire chauffer le beurre dans une poêle. Ajouter les champignons et le bacon, et faire frire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les œufs et la ciboulette, et faire cuire pendant 3 minutes supplémentaires, en remuant de temps en temps. Assaisonner avec du sel et du poivre.
    3. 2. Faire chauffer le beurre dans une poêle. Ajouter les champignons et le bacon, et faire frire pendant 5 minutes. Ajouter ensuite les œufs et la ciboulette, et faire cuire pendant 3 minutes supplémentaires, en remuant de temps en temps. Assaisonner avec du sel et du poivre.

  3. 3. Déposer les œufs brouillés sur la tortilla et parsemer de roquette. Plier l'enveloppe en rentrant d'abord le bas, puis les côtés.

    1. 3. Déposer les œufs brouillés sur la tortilla et parsemer de roquette. Plier l'enveloppe en rentrant d'abord le bas, puis les côtés.
    2. 3. Déposer les œufs brouillés sur la tortilla et parsemer de roquette. Plier l'enveloppe en rentrant d'abord le bas, puis les côtés.
    3. 3. Déposer les œufs brouillés sur la tortilla et parsemer de roquette. Plier l'enveloppe en rentrant d'abord le bas, puis les côtés.
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Auteur de la recette

Fitatu