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Recette pour Wrap au fromage cottage, thon, cornichon et roquette

Recette pour Wrap au fromage cottage, thon, cornichon et roquette

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1 kcal

379.1
Calories
36.0g
Prot.
23.6g
Lipides
6.2g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Fromage cottage naturel1× paquett/emballage (200 g)
  • Cornichon, au vinaigre6× pièce (60 g)
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Thon au naturel1× cuillère à soupe (25 g)
  • Roquette0.5× poignée (12.5 g)
  • Mayonnaise1× cuillère à café (10 g)
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Comment préparer Wrap au fromage cottage, thon, cornichon et roquette

  1. 1. Mélangez le fromage cottage avec l'œuf et étalez le tout sur une plaque recouverte de papier cuisson en formant un rectangle.

  2. 2. Faites cuire le wrap à 180°C pendant environ 25 minutes.

  3. 3. Laissez refroidir et détachez délicatement du papier cuisson.

  4. 4. Étalez la mayonnaise sur la moitié du wrap, puis ajoutez le thon, des rondelles de cornichon et de la roquette.

  5. 5. Pliez le wrap en deux et mangez-le froid, ou réchauffez-le légèrement dans une poêle sans ajout de matière grasse.

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Auteur de la recette

Fitatu