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635 kcal
15 min.
Recette pour Wrap avec omelette aux œufs, guacamole et coriandre
Recette pour Wrap avec omelette aux œufs, guacamole et coriandre

Recette pour Wrap avec omelette aux œufs, guacamole et coriandre

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x portion

NaN g

635 kcal

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2 kcal

634.8
Calories
28.5g
Prot.
41.4g
Lipides
38.9g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf3× pièce (150 g)
  • Tortilla de blé complet1× pièce (62 g)
  • Avocat3× cuillère à soupe (60 g)
  • Tomate2× tranche (30 g)
  • Citron vert ou Lime pulpe2× tranche (12 g)
  • Coriandre2× cuillère à soupe (12 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Sel blanc1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
  • Paprika fort moulu1 g

Comment préparer Wrap avec omelette aux œufs, guacamole et coriandre

  1. 1. Préparez le guacamole. Récupérez la chair de l’avocat et écrasez-la à la fourchette dans un bol. Ajoutez l’ail pressé, le jus de citron vert, le sel et le paprika fort, puis mélangez le tout.

  2. 2. Cassez les œufs dans un bol, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis battez-les.

  3. 3. Faites chauffer et versez l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez les œufs et faites cuire jusqu'à obtenir une omelette fine. Lorsque l’omelette commence à prendre mais que le dessus est encore un peu cru, placez la tortilla au-dessus et pressez légèrement. Attendez quelques instants jusqu’à ce qu’elle adhère, puis retournez l’omelette avec la tortilla et baissez le feu.

  4. 4. Étalez rapidement le guacamole sur l’omelette et saupoudrez de coriandre fraîche (faites-le rapidement pour éviter que le dessous ne brûle - juste une légère cuisson est nécessaire).

  5. 5. Pliez l’omelette en deux et servez chaud.

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Auteur de la recette

Fitatu