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Recette pour Wrap keto à l’œuf et au fromage, jambon, roquette et tomate

Recette pour Wrap keto à l’œuf et au fromage, jambon, roquette et tomate

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NaN g

515 kcal

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2 kcal

515.4
Calories
36.6g
Prot.
39.6g
Lipides
3.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Oeuf3× pièce (150 g)
  • Jambon de dinde5× tranche (50 g)
  • Gouda1× tranche (30 g)
  • Tomate2× tranche (30 g)
  • Sauce pesto1× cuillère à soupe (15 g)
  • Roquette0.5× poignée (12.5 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
  • Sel blanc1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Wrap keto à l’œuf et au fromage, jambon, roquette et tomate

  1. 1. Cassez les œufs dans un bol, assaisonnez avec du sel et du poivre, puis battez le tout.

  2. 2. Faites chauffer et versez l’huile d’olive dans une poêle, ajoutez les œufs et faites cuire jusqu'à obtenir une fine omelette.

  3. 3. Une fois l’omelette cuite, retournez-la et étalez le pesto sur une moitié. Ajoutez ensuite le fromage, le jambon, la tomate et la roquette.

  4. 4. Pliez l’omelette en deux et servez immédiatement.

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Auteur de la recette

Fitatu