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Recette pour Sandwich à l'avocat, thon, mozzarella, roquette et tomate

Recette pour Sandwich à l'avocat, thon, mozzarella, roquette et tomate

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x portion

NaN g

608 kcal

x g

2 kcal

608
Calories
27.4g
Prot.
27.4g
Lipides
63.4g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain de campagne ou bis2× tranche de pain (100 g)
  • Avocat0.5× pièce (80 g)
  • Mozzarella2× tranche (60 g)
  • Tomate2× tranche (30 g)
  • Thon, au naturel, appertisé, égoutté1× cuillère à soupe (25 g)
  • Roquette0.5× poignée (12.5 g)
  • Jus de citron1× cuillère à café (5 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
  • Sel de mer1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Sandwich à l'avocat, thon, mozzarella, roquette et tomate

  1. 1. Prélevez la chair de l'avocat et coupez-le en tranches. Coupez également la tomate et la mozzarella en tranches.

  2. 2. Arrosez les tranches de pain, d'huile d'olive et faites-les griller des deux côtés dans une poêle sèche.

  3. 3. Étalez l'avocat sur la moitié des tranches de pain grillé. Assaisonnez de sel, de poivre et de jus de citron.

  4. 4. Ajoutez le thon sur l'avocat, puis la roquette, les tranches de mozzarella et de tomate.

  5. 5. Couvrez avec l'autre tranche de pain grillé et coupez le sandwich en deux. Vous pouvez insérer un pic en bois dans chaque moitié pour maintenir le sandwich.

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Auteur de la recette

Fitatu