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390 kcal
25 min.
Côtelettes d'œufs au sésame

Recette pour Côtelettes d'œufs au sésame

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390 kcal

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1 kcal

390.2
Calories
54.4g
Prot.
15.9g
Lipides
4.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Viande de poitrine de poulet2× portion (200 g)
  • Oeuf1× pièce (50 g)
  • Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
  • Lait demi-écrémé1.5× cuillère à soupe (18 ml)
  • Tournesol, graine1× cuillère à soupe (10 g)
  • Herbes et épices1× cuillère à café (3 g)
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Comment préparer Côtelettes d'œufs au sésame

  1. 1. Hachez la viande de poitrine de poulet.

  2. 2. Faites cuire les œufs durs.

  3. 3. Découpez l’oignon en petits dés et faites-le mijoter à couvert jusqu’à ce qu’il devienne tendre.

  4. 4. Mélangez la viande, l’oignon, les œufs hachés, versez le lait froid dedans et assaisonnez avec du sel et du poivre.

  5. 5. Formez les côtelettes et enrobez-les légèrement de sésame.

  6. 6. Faites-les frire à feu doux, jusqu'à ce qu’elles deviennent légèrement dorées.

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Auteur de la recette

Fitatu