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304 kcal
40 min.
Gratin de Courgettes et Épinards

Recette pour Gratin de Courgettes et Épinards

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x portion

NaN g

304 kcal

x g

1 kcal

303.7
Calories
25.9g
Prot.
17.4g
Lipides
13.2g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Courgette1× pièce (250 g)
  • Mozzarella3.5× tranche (105 g)
  • Épinard, surgelé100 g
  • Fromage frais4× cuillère à soupe (100 g)
  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Tomate, concentré1× pièce (70 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Sel blanc3× pincée (3 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
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Comment préparer Gratin de Courgettes et Épinards

  1. 1. Décongelez les épinards – égouttez l’excès d’eau. Mélangez les épinards décongelés avec les œufs, l’ail haché, le sel et le poivre.

  2. 2. Coupez la courgette en rondelles, salez et laissez reposer 10 minutes pour qu’elle rende son eau. Épongez l'excédent avec du papier absorbant.

  3. 3. Dans un plat allant au four, disposez successivement : courgette, concentré de tomate, épinards, fromage, courgette, concentré de tomate, épinards, mozzarella râpée.

  4. 4. Faites cuire à 180 °C au four ou à l’airfryer pendant environ 25–30 minutes.

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Auteur de la recette

Fitatu