Premium
643 kcal
20 min.
Recette pour Omelette au pudding
0 commentaires
Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium
Passez à Fitatu PremiumNaN g
643 kcal
2 kcal
643.1
38.5g
27.4g
65.1g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Oeuf2× pièce (100 g)
- Pudding protéiné au caramel8× cuillère à soupe (80 g)
- Farine d'épeautre4× cuillère à soupe (60 g)
- Skyr, le yaourt islandais3× cuillère à soupe (45 g)
- Eau minérale gazeuse (aliment moyen)20 mL
- Lait demi-écrémé20 mL
- Chocolat noir 70%1× barre (16 g)
- Pouding à la vanille à haute teneur en protéines sans sucre ajouté1× cuillère à café (12 g)
- Érythritol1× cuillère à soupe (10 g)
- Cacahuète ou Arachide0.25× poignée (7.5 g)
- Levure Chimique1× cuillère à café (5 g)
- Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
- Extrait de vanille0.5× cuillère à café (2 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)
Comment préparer Omelette au pudding
1. Dans un bol, mélangez les œufs, le pudding protéiné (3/4 de la quantité), le pudding à la vanille, la levure chimique, l'eau pétillante, la farine et la moitié de l'érythritol.
2. Chauffez une poêle et badigeonnez-la d'huile d'olive. Versez la pâte dans la poêle et faites cuire l'omelette des deux côtés jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
3. Pendant ce temps, mélangez le skyr avec l'extrait de vanille et le reste de l'érythritol.
4. Faites fondre le chocolat avec le lait au bain-marie et mélangez avec les cacahuètes hachées.
5. Placez l'omelette cuite sur une assiette. Étalez la moitié du mélange de skyr sur une moitié, puis ajoutez le pudding restant, et repliez l'omelette en deux.
6. Arrosez l'omelette de chocolat fondu et des cacahuètes.
Note de l'utilisateur
0,0
(0)Mes évaluations
Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.
Auteur de la recette
Fitatu