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108 kcal
10 min.
Porridge au poivron

Recette pour Porridge au poivron

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x portion

NaN g

108 kcal

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1 kcal

108
Calories
3.3g
Prot.
3.4g
Lipides
14.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Poivron4× tranche (120 g)
  • Eau55 mL
  • Flocons d'avoine1.5× cuillère à soupe (15 g)
  • Huile de colza0.5× cuillère à café (2 g)
  • Herbes et épices1× pincée (0.5 g)
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Comment préparer Porridge au poivron

  1. 1. Versez de l’eau bouillante sur les flocons d'avoine instantanés et remuez-les (si vous utilisez les flocons d'avoine classiques, vous pouvez les faire cuire avant et laisser reposer à couvert jusqu’à ce qu’ils ramollissent)

  2. 2. Découpez le poivron en dés et faites-le revenir dans l’huile d’olive jusqu'à ce qu’il soit tendre

  3. 3. Ajoutez le poivron préparé ainsi aux flocons. Assaisonnez de sel et de poivre. Mélangez le tout

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Auteur de la recette

Fitatu