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259 kcal
25 min.
Salade au blé noir et poivron

Recette pour Salade au blé noir et poivron

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259.1
Calories
8.9g
Prot.
6.3g
Lipides
41.9g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Poivron rouge1× pièce (150 g)
  • Blé noir3× cuillère à soupe (45 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Tomate, concentré15 g
  • Citron2× tranche (12 g)
  • Persil1× cuillère à soupe (5 g)
  • Huile de colza1× cuillère à café (4 g)
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Comment préparer Salade au blé noir et poivron

  1. 1. Faites cuire le blé noir.

  2. 2. Découpez le poivron et l’oignon en petits dés et faites-les revenir dans l'huile.

  3. 3. Mélangez le blé noir avec les légumes, ajoutez le concentré de tomates et le persil, assaisonnez et arrosez de citron.

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Auteur de la recette

Fitatu