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721 kcal
10 min.
Sandwich à la Ricotta, Ciboulette, Concombre Mariné, Graines de Courge et Germes de Brocoli

Recette pour Sandwich à la Ricotta, Ciboulette, Concombre Mariné, Graines de Courge et Germes de Brocoli

5,0
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x portion

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721 kcal

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2 kcal

721.1
Calories
33.7g
Prot.
25.6g
Lipides
88.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain de Seigle4× tranche de pain (160 g)
  • Concombre mariné2× pièce (120 g)
  • Ricotta3.5× portion (105 g)
  • Graines de courge2× cuillère à soupe (20 g)
  • Germes de brocoli2× cuillère à soupe (16 g)
  • Ciboulette fraîche2× cuillère à soupe (10 g)
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Comment préparer Sandwich à la Ricotta, Ciboulette, Concombre Mariné, Graines de Courge et Germes de Brocoli

  1. 1. Hachez la ciboulette, puis mixez-la avec la ricotta pour obtenir une pâte lisse.

  2. 2. Coupez le concombre en tranches et faites légèrement griller les graines de courge dans une poêle sèche.

  3. 3. Répartissez la ricotta à la ciboulette sur le pain, ajoutez les tranches de concombre, puis saupoudrez de graines de courge et de germes de brocoli.

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Auteur de la recette

Fitatu