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645 kcal
10 min.
Sandwich à l'Avocat, Œufs Brouillés, Sésame Noir et Pousses de Brocoli

Recette pour Sandwich à l'Avocat, Œufs Brouillés, Sésame Noir et Pousses de Brocoli

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x portion

NaN g

645 kcal

x g

2 kcal

644.5
Calories
24.4g
Prot.
32.9g
Lipides
63.6g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain de campagne ou bis2× tranche de pain (100 g)
  • Oeuf2× pièce (100 g)
  • Avocat0.5× pièce (80 g)
  • Graines de Sésame1× cuillère à soupe (10 g)
  • Germes de brocoli1× cuillère à soupe (8 g)
  • Beurre1× cuillère à café (7 g)
  • Sel blanc1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Sandwich à l'Avocat, Œufs Brouillés, Sésame Noir et Pousses de Brocoli

  1. 1. Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre, puis fouettez. Faites fondre le beurre dans une poêle et brouillez les œufs.

  2. 2. Arrosez les tranches de pain d'huile d'olive et faites-les griller dans la poêle.

  3. 3. Étalez l'avocat écrasé sur les tranches de pain grillées et ajoutez les œufs brouillés dessus.

  4. 4. Saupoudrez de graines de sésame noir et de pousses de brocoli.

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Auteur de la recette

Fitatu