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292 kcal
20 min.
Tartine au poulet, à l’oignon et au maïs

Recette pour Tartine au poulet, à l’oignon et au maïs

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292 kcal

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2 kcal

292.4
Calories
16.8g
Prot.
9.1g
Lipides
32.8g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Pain complet3.5× tranche de pain (70 g)
  • Poulet blanc0.25× pièce (40 g)
  • Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
  • Maïs Jaune Doux1× cuillère à soupe (15 g)
  • Huile d'olive vierge0.5× cuillère à soupe (5 g)
  • Herbes et épices4× pincée (2 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Tartine au poulet, à l’oignon et au maïs

  1. 1. Frottez la viande avec de l'huile, du poivre et des herbes de Provence. Mettez-la dans une poêle chaude et faites-la frire jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

  2. 2. Hachez l'oignon et disposez-le sur le pain avec la viande et le maïs.

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Auteur de la recette

Fitatu