Jak rozpocząć stosowanie postu przerywanego w Fitatu®?

Jeśli chcesz dowiedzieć się, czym jest post przerywany, możesz poczytać o tym tutaj.

Rozpoczęcie postu przerywanego w aplikacji Fitatu® jest bardzo proste. Poniżej znajdziesz instrukcję.

1. Kliknij w “Więcej” na dole ekranu, a następnie wybierz pozycję „Post przerywany”.
2. Wejdź w schemat postu, który Cię interesuje (w wersji darmowej aplikacji masz dostępny post 16:8, który jest dobrą opcją na start) i kliknij przycisk „Wybierz i dopasuj post”.
3. Ustaw, w jakich godzinach chcesz mieć okno żywieniowe (niebieskie paski oznaczają czas postu, w którym nie jesz posiłków). Jeśli korzystasz z darmowej wersji aplikacji, kliknij „Zapisz i zacznij post”.
4. Jeśli posiadasz wersję Fitatu® Premium lub Fitatu® Premium+AI możesz wybrać jakie posiłki i w jakich godzinach chcesz spożywać. Po dokonaniu wyboru kliknij „Zapisz i zacznij post”.
5. Na górze ekranu jadłospisu pojawi Ci się dodatkowe pole informujące o fazie postu.
6. Jeśli chcesz włączyć przypomnienia dotyczące postu, kliknij na przycisk “Więcej” w pasku na dole ekranu, następnie wejdź w „Ustawienia” i dalej w „Przypomnienia”. Włącz interesujące Cię przypomnienia najpierw przesuwając suwak/switcher, a następnie zaznacz, jakie konkretnie przypomnienia chcesz otrzymywać.