Wie viele Kalorien sind in Blattspinat gedünstet, in heller Soße (5)
Wie viele Kalorien sind in 100 g
100 g
89 kcal
Wie viele Kalorien sind in 200 g
200 g
178 kcal
Wie viele Kalorien sind in 300 g
300 g
267 kcal
Wie viele Kalorien sind in 400 g
400 g
356 kcal
1 kcal
Nährwerte in Blattspinat gedünstet, in heller Soße (5) pro 100 g:
Energiegehalt89
Protein2.56
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette8.09
Gesättigte4.84
Einfach ungesättigte2.40
Mehrfach ungesättigte0.34
Kohlenhydrate1.43
Netto Kohlenhydrate0.13
Zucker1.25
Cholesterin0.02
Ballaststoff1.30
Wie viele Vitamine sind in Blattspinat gedünstet, in heller Soße (5):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blattspinat gedünstet, in heller Soße (5):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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