Wie viele Kalorien sind in Blumenkohl gedünstet, mit Bechamelsoße (6)
Wie viele Kalorien sind in 100 g
100 g
71 kcal
Wie viele Kalorien sind in 200 g
200 g
142 kcal
Wie viele Kalorien sind in 300 g
300 g
213 kcal
Wie viele Kalorien sind in 400 g
400 g
284 kcal
1 kcal
Nährwerte in Blumenkohl gedünstet, mit Bechamelsoße (6) pro 100 g:
Energiegehalt71
Protein2.75
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette4.72
Gesättigte2.78
Einfach ungesättigte1.32
Mehrfach ungesättigte0.27
Kohlenhydrate4.26
Netto Kohlenhydrate2.43
Zucker2.24
Cholesterin0.03
Ballaststoff1.83
Wie viele Vitamine sind in Blumenkohl gedünstet, mit Bechamelsoße (6):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Blumenkohl gedünstet, mit Bechamelsoße (6):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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