Wie viele Kalorien sind in Mangold gekocht (zubereitet mit Fett und Salz)
Wie viele Kalorien sind in 1× Portion
200 g
70 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Portion
400 g
140 kcal
Wie viele Kalorien sind in 3× Portion
600 g
210 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion
100 g
35 kcal
70 kcal
Nährwerte in Mangold gekocht (zubereitet mit Fett und Salz) pro 100 g:
Energiegehalt35
Protein2.09
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette2.52
Gesättigte1.50
Einfach ungesättigte0.64
Mehrfach ungesättigte0.20
Kohlenhydrate0.69
Netto Kohlenhydrate0
Zucker0.60
Cholesterin0.01
Ballaststoff2.59
Wie viele Vitamine sind in Mangold gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Mangold gekocht (zubereitet mit Fett und Salz):
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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