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Wie viele Kalorien sind in Wirsingkohl gedünstet (6)

Wie viele Kalorien sind in 1× Portion

200 g
96 kcal

Wie viele Kalorien sind in 2× Portion

400 g
192 kcal

Wie viele Kalorien sind in 3× Portion

600 g
288 kcal

Wie viele Kalorien sind in 0.5× Portion

100 g
48 kcal
96 kcal

Nährwerte in Wirsingkohl gedünstet (6) pro 100 g:

Energiegehalt48
Protein2.08
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette3.17
Gesättigte1.93
Einfach ungesättigte0.83
Mehrfach ungesättigte0.20
Kohlenhydrate2.68
Netto Kohlenhydrate0.51
Zucker2.50
Cholesterin0.01
Ballaststoff2.17

Wie viele Vitamine sind in Wirsingkohl gedünstet (6):

Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Wirsingkohl gedünstet (6):

Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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