Ile kalorii ma Szpinak (Z Zieleniaka)
Ile kalorii ma 1× opakowanie
500 g
140 kcal
Ile kalorii ma 2× opakowanie
1000 g
280 kcal
Ile kalorii ma 3× opakowanie
1500 g
420 kcal
Ile kalorii ma 0.5× opakowanie
250 g
70 kcal
140 kcal
Wartości odżywcze w Szpinak na 100g:
Wartość energetyczna28
Białka2.30
Zwierzęceb.d.
Roślinneb.d.
Tłuszcze0.30
Nasyconeb.d.
Jednonienasyconeb.d.
Wielonienasyconeb.d.
Węglowodany2.50
Węglowodany netto2.50
Cukryb.d.
Cholesterolb.d.
Błonnikb.d.
Ile witamin ma Szpinak:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Szpinak:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Szpinak? Sprawdź inne :
- Ziemniaki kremowe obiadowe
- Jarmuż
- Oliwki zielone
- Kapusta kiszona
- Rahm- Spinat
- Kotlet mielony wieprzowy z puree ziemniaczanym i buraczkami
- Dwupak Mix sałat z roszponką
- Szparagi zielone
- Oliwki zielone nadziewane papryczkami piri piri
- Tortilla fresca de patata con cebolla
- Cabbage rolls gołąbki
- Asian medley vegetable
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy