Ile kalorii ma Szpinak świeży lub mrożony
Ile kalorii ma 1× garść
10 g
2 kcal
Ile kalorii ma 2× garść
20 g
4 kcal
Ile kalorii ma 1× szklanka
220 g
48 kcal
Ile kalorii ma 100 g
100 g
22 kcal
2 kcal
Wartości odżywcze w Szpinak świeży lub mrożony na 100g:
Wartość energetyczna22
Białka2.60
Zwierzęce0
Roślinne2.60
Tłuszcze0.40
Nasycone0.04
Jednonienasycone0.03
Wielonienasycone0.24
Węglowodany3.00
Węglowodany netto0.90
Cukry0.80
Cholesterol0
Błonnik2.10
Ile witamin ma Szpinak świeży lub mrożony:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Szpinak świeży lub mrożony:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Szpinak świeży lub mrożony? Sprawdź inne :
- Ogórki kiszone
- Carrefour Bio Ekologiczny Zielony Groch Polowki
- Maris Piper Potatoes
- Ole! Suszone pomidory w paskach w oleju z ziołami z czarnymi oliwkami 270 g
- Eska Fasola Jaś tyczkowy 400 g
- Kiełki fasoli Mung
- Falafel super greens
- Humus
- Mieszanka warzywna
- Ogórki kiszone
- Selection Saint Eloi Mieszanka 8-Skladnikowa
- Broccoli Florets
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy