Ile kalorii ma Szpinak świeży lub mrożony
Ile kalorii ma 1× garść
10 g
2 kcal
Ile kalorii ma 2× garść
20 g
4 kcal
Ile kalorii ma 1× szklanka
220 g
48 kcal
Ile kalorii ma 100 g
100 g
22 kcal
2 kcal
Wartości odżywcze w Szpinak świeży lub mrożony na 100g:
Wartość energetyczna22
Białka2.60
Zwierzęce0
Roślinne2.60
Tłuszcze0.40
Nasycone0.04
Jednonienasycone0.03
Wielonienasycone0.24
Węglowodany3.00
Węglowodany netto0.90
Cukry0.80
Cholesterol0
Błonnik2.10
Ile witamin ma Szpinak świeży lub mrożony:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Szpinak świeży lub mrożony:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Szpinak świeży lub mrożony? Sprawdź inne :
- Hortex Zupka Jarzynowa
- Warzywa Mieszanka Europejska mrozizna
- Warzywa suszone
- Groszek zielony słoik
- Oliwki czarne
- Casa del Sole Suszone pomidory w oleju 285 g
- Beach Flower Oliwki zielone cięte w zalewie 935 g
- Cherry tomatoes
- La Pedriza Kapary owoce 235 g
- Bio Planet Fasola Adzuki
- Fresh leaf co
- Rodolfi Pomidory Krojone
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy