Was ist die Funktion „Gewohnheiten“?

Mit der Funktion „Gewohnheiten“ wirst du erfolgreich gesunde Gewohnheiten entwickeln, die die Qualität deines Lebens verbessern. Diese Funktion dient dazu, tägliche Gewohnheiten aufzubauen, zu überwachen und zu stärken, die deine Ziele im Bereich Ernährung und Gesundheit unterstützen.

Wähle aus 22 Vorschlägen, die du über einen Zeitraum von 90 Tagen durchführen kannst. Verfolge den Fortschritt deiner Gewohnheiten und halte die Motivation mit einem Kalender fest - der Weg zum Ziel wird zu einer angenehmen Herausforderung.

Gewohnheiten in der kostenlosen Version der App:

• Frühstück innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufwachen,

• Kein Zucker in Kaffee und Tee,

• Ein Glas Flüssigkeit direkt nach dem Aufwachen,

• 10.000 Schritte täglich.

Gewohnheiten in der Version Fitatu® Premium oder Fitatu® Premium+AI:

• Kein Salz zu den Mahlzeiten,

• Kein Weißbrot,

• Kein Zucker,

• Keine salzigen Snacks,

• Kein Fast Food,

• Kein Alkohol,

• Kein Fleisch,

• 7-8 Stunden Schlaf pro Tag,

• Kein Handy eine Stunde vor dem Schlafengehen,

• Lüften des Schlafzimmers 15 Minuten vor dem Schlafengehen,

• Kein Fernsehen,

• Kein Fernsehen eine Stunde vor dem Schlafengehen,

• Keine Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen,

• 6.000 Schritte täglich,

• 8.000 Schritte täglich,

• 12 Minuten Yoga täglich,

• 30 Minuten Yoga täglich,

• 30 Minuten zusätzliche Aktivität täglich.

Für jede Gewohnheit kannst du Erinnerungen einstellen, damit du keine vergisst.