¿Cómo determinar el nivel de actividad física?

Especialmente al principio del camino hacia un estilo de vida saludable, determinar el nivel de actividad física puede ser difícil. Para facilitarte esta tarea, lo hemos dividido en actividad de entrenamiento y actividad diaria (espontánea, no relacionada con la práctica de deportes - el nivel de movimiento a lo largo del día sin entrenamientos). El nivel de actividad se expresa mediante un nombre que corresponde a dicho nivel, es decir, muy bajo, bajo, medio, alto. En la aplicación, junto a cada indicador encontrarás una descripción del nivel correspondiente.

Durante la primera configuración, al expandir "Configuración avanzada", Fitatu® te pedirá que determines tanto el nivel de actividad diaria como la actividad de entrenamiento. Esto es opcional. En cualquier momento también puedes hacer cambios entrando en “Configuración” > “Objetivos” > “Actividad diaria” o “Actividad de entrenamiento” y allí editar los valores.